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睡觉习惯如何改变

环球网匿名网友用户在8个月前提交了关于“睡觉习惯如何改变”的提问,欢迎大家帮忙网友并涌跃发表自己的观点。自从有一天学习到三点钟后,第二天晚就准备早睡休息一下,可是习惯就这样子养成了,每天九点十几分不管我身处哪里就想睡觉,这样导致没有时间复习,结果成绩肯定就不好了啊。怎么改变啊啊啊啊啊啊期待您的365bet送金_365bet注册送385_365bet手机网址多少,感谢你,我会记得你对我的好的!
匿名网友 8个月前

2019-11-02最佳答案

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LV8个月前通宵一晚,一直不要睡,第二天就会早睡,一般第二天八九点就会睡觉,然后时差就恢复了,这方法我以前试过,就看你白天忍不忍得住追答:望楼主采纳


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匿名网友LV8个月前这事需要一个过程的,一个人的最佳睡眠是在晚上的9点到11点——早上的3点到5点,如果在晚上11点到1点之前就开始睡觉了,这个时候的睡眠质量是最好的,并且最好能睡足8个小时,第二天起来才会有精神。


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匿名网友LV8个月前吃一些刺激的东西


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匿名网友LV8个月前自己要有自觉性,长期


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匿名网友LV8个月前每天早睡早起,


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匿名网友LV8个月前坚持早睡早起,肾功能会恢复正常,


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